Hvad skal der til for at skabe et stabilt vægttab og en livsstilsændring, man kan holde? Det giver kostvejleder Line Hedegaard, kendt fra Stabiltvaegttab.dk, svar pa° i denne bog gennem kalorielette opskrifter og redskaber til at opbygge selvtillid og selvværd.
I dag er halvdelen af voksne danskere overvægtige, og mange sla°s med at vende den udvikling. Mange mistrives, føler sig stressede og har ta°rnhøje forventninger til sig selv. Det kan være med til at skabe da°rlige madvaner, som kan medføre alvorlige livsstilssygdomme og overvægt. Uden løftede pegefingre guider denne bog pa° kærlig vis læseren til et holdbart vægttab, uden at vægttabet bliver et pres, der ender med endnu et nederlag.
Bogen bringer et væld af nemme opskrifter pa° sunde, simple og smagfulde bud pa° aftensmad, som ikke kræver den store forberedelse eller særlige ingredienser, sa° man selv pa° en presset dag kan overskue det. Fokus ligger pa° valget af kalorielette ingredienser, som gør, at det samlede energiindtag per automatik holdes nede. Dertil kommer redskaber til at opbygge en større tro pa° sig selv igennem sma° tips til ba°de struktur, forberedelse og adfærdsændringer, som kan skabe ro og stabilitet i ba°de krop og sind.
Om forfatteren
Line Hedegaard er uddannet kostvejleder med speciale i vægttab og er positiv psykologi-vejleder. Hun er indehaver af virksomheden Stabiltvaegttab.dk og lever til daglig af at hjælpe andre med at skabe et vægttab uden madskam og da°rlig samvittighed. Line har selv kæmpet med overvægt, og da hun efter mange a°r fandt sin egen vej til et stabilt vægttab igennem maden, begyndte hun at dele ud af sine erfaringer pa° de sociale medier. Hun har siden 2021 delt opskrifter og motiveret andre til en sundere livsstil og har i dag over 60.000 følgere pa° Instagram. ”Jo nemmere det er, jo større sandsynlighed er der for, at du fa°r det gjort.” Dette er Lines mantra, som ogsa° denne bog er skabt ud fra.
