Hvad skal der til for at skabe et stabilt vægttab og en livsstilsændring, man kan holde? Det giver kostvejleder Line Hedegaard, kendt fra Stabiltvaegttab.dk, svar pa° i denne bog gennem kalorielette opskrifter og redskaber til at opbygge selvtillid og selvværd.
I dag er halvdelen af voksne danskere overvægtige, og mange sla°s med at vende den udvikling. Mange mistrives, føler sig stressede og har ta°rnhøje forventninger til sig selv. Det kan være med til at skabe da°rlige madvaner, som kan medføre alvorlige livsstilssygdomme og overvægt. Uden løftede pegefingre guider denne bog pa° kærlig vis læseren til et holdbart vægttab, uden at vægttabet bliver et pres, der ender med endnu et nederlag.
Bogen bringer et væld af nemme opskrifter pa° sunde, simple og smagfulde bud pa° aftensmad, som ikke kræver den store forberedelse eller særlige ingredienser, sa° man selv pa° en presset dag kan overskue det. Fokus ligger pa° valget af kalorielette ingredienser, som gør, at det samlede energiindtag per automatik holdes nede. Dertil kommer redskaber til at opbygge en større tro pa° sig selv igennem sma° tips til ba°de struktur, forberedelse og adfærdsændringer, som kan skabe ro og stabilitet i ba°de krop og sind.
